5.3אלף 
הדפסה
עוף ברוטב אדום עם שעועית
מחפשים מנה עיקרית מושלמת לשבת? עוף ברוטב אדום עם שעועית ירוקה זו מנה מנצחת! קלה להכנה, כל כך טעימה והריחות נהדרים. עוף ברוטב עגבניות עם שעועית זו מנה שמתאימה לכל ארוחה משפחתית חגיגית או רגילה. מומלץ להגיש אותה על אורז לבן ועם חלה טריה לניגוב הרוטב.
- זמן הכנה : 5 דקות
- זמן בישול : 50 דקות
- אלרגניים : ללא גלוטן
מרכיבים
- שוקי עוף - 8 (אפשר עם ירכיים)
- שעועית ירוקה - 300 גרם מהקפואים בסופר - אפשר גם לשים יותר.
- בצל - 1
- רסק עגבניות - 200 גרם
- בהרט - כף
- כמון - כפית
- פפריקה מתוקה - כפית
- מלח - לפי הטעם
- מים רותחים - 2 כוסות
- שמן זית - 2 כפות
הוראות הכנה
- קוצצים את הבצל.
- בסיר רחב ושטוח מחממים את שמן הזית.
- כשהשמן חם מוסיפים את הבצל הקצוץ ומטגנים עד שהוא נהיה שקוף ומתחיל להשחים בקצוות.
- מוסיפים את העופות (אם שמים כרעיים - מניחים על הצד עם העור כלפי מטה) ומשתדלים שהעוף יהיה ישירות על קרקעית הסיר ולא על הבצל.
- מטגנים דקה וחצי והופעים לצד שני ומטגנים עוד דקה וחצי.
- מוסיפים את רסק העגבניות.
- מתבלים בבהרט, כמון, פפריקה מתוקה ומלח ומוסיפים 2 כוסות מים רותחים ומערבבים טוב.
- מביאים לרתיחה.
- מנמיכים את האש, סוגרים את הסיר ומבשלים 40 דקות. בינתיים מכינים את האורז.
- לאחר 40 דקות מוסיפים את השעועית ומערבבים.
- מבשלים עוד 10 דקות עד שהשעועית מרככת.
זהו! מוכן!
מגישים על אורז לבן.